늦가을 숙면 루틴 7가지: 2025년 최신 연구 기반 수면 루틴 2025 가이드
늦가을은 일조량 감소와 실내 활동 증가로 인해 수면 패턴이 흔들리기 쉬운 때입니다. 2025년 최신 연구에서도 늦가을 숙면 루틴, 숙면을 위한 수면 루틴, 가을 수면 습관, 수면 루틴 2025 같은 계절 기반 수면 루틴의 중요성이 강조되고 있습니다. 아래에서는 늦가을에 가장 효과적인 7가지 숙면 전략을 체계적으로 정리했습니다. 1. 늦가을 숙면이 어려워지는 이유 1) 일조량 감소 11월에는 자연광 … 더 읽기