마라톤 기록 단축을 위한 러닝 페이스 조절 4가지 방법
러닝 페이스 조절은 초보 러너부터 숙련된 마라토너까지 모두에게 가장 중요한 훈련 과제 중 하나입니다. 처음부터 너무 빠른 속도로 달리다 보면 중반 이후 급격한 체력 저하와 부상 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 자신의 체력 수준에 맞는 목표를 세우고 일정한 속도를 유지하는 능력을 기르는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 성공적인 완주를 위해 반드시 알아야 할 실전 노하우를 상세히 … 더 읽기